رویشگاه های کرفس

تغذیه مناسب گروه خونی a شخصیت و خصوصیات رفتاری
از نظر طبایع با طبع سودا مطابقت دارد. علاقه به زندگی جمعی، پاک نهاد، مرتب، منظم، باهوش، حساس، پرشور، صبور، صلح طلب، شکاک و کینه توز، زودرنج، میانجی و گره گشا از خصوصیات بارز آنهاست. شکوفایی گروه خونی a در پیروی از رژیم غذایی گیاهی است. این افراد مستعد ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت هستند. همچنین اسید معده کمی دارند. مصرف لبنیات و تخم مرغ هم بهتر است محدود شود. شیر و پنیر سویا بهترین جانشین لبنیات برای آنهاست. آنها می توانند ماهی و حبوبات راجایگزین گوشت قرمز کنند.
غذاهای بسیار سودمند که نقش دارویی دارند
انواع ماهی، پنیر و شیر سویا، روغن زیتون، تخم کدو، حبوبات (لوبیا، عدس و…)، نان برنجی، جوانه گندم، کاهو، کلم برگ سبز، سیر، پیاز، ترب کوهی، شلغم، کدو حلوایی، کاسنی، اسفناج، زردآلو، انجیر، آلو، کشمش، توت سیاه، زغال اخته، لیمو، گیلاس، آناناس، آب کرفس و هندوانه، ز ل، سس سویا، بابونه، زا الک، چای سبز و …
خوراکی های قابل پرهیز (مگر اینکه با مصلح شان خورده شوند)
گوشت ، گوساله، کبک و سایر گوشت های قرمز، دل، جگر، لبنیات پر چرب، کره، پنیر خامه ای، بستنی، بادام هندی، لوبیا قرمز، ماکارونی، کلوچه، نان گندم، بادمجان، کلم قرمز و سفید، گوجه فرنگی، قارچ، موز، نارنگی، پرتقال، انبه، سرکه، سس مایونز، گزنه و چای. سایر گروه ها را در ادامه مطلب بخوانید... مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران نکته های آموزنده در مورد روزه داری و تغذیه مناسب در زمان افطار را تشریح کرد. به گزارش صبحانه، محمد احمدی مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران اظهار داشت: در زمان افطار طبق آداب ی مستحب است که ابتدا بخوانند و سپس افطار کنند، غیر از آن در صورتی است که ضعف بر فرد غلبه کرده باشد یا جمعی منتظر او باشند. به گفته وی افطار باید با غذای پاک و عاری از شبهات آغاز شود و باز روزه با مای حلال افطار ثوا. مرکبات مرکبات مثل پرتقال، سرشار از ویتامین c هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس زا را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج اسفناج به دلیل داشتن منیزیم در کاهش استرس موثر است. منیزیم کمک می کند سطح کورتیزول در بدن تنظیم شود. علاوه بر این کمبود منیزیم باعث سردرد و خستگی می شود که از علائم استرس هستند. ماهی های چرب برای کنترل کورتیزول و آدرنالین، ماهی های چرب بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی ها یافت می شوند، از بروز بیماری های قلبی پیشگیری کرده و با هجوم هورمون های استرس زا مقابله می کنند. چای سیاه تحقیقات نشان می دهد، مصرف چای سیاه (ترجیحا کمرنگ) به شما کمک می کند خیلی سریع تر از شرایط استرس زا دور شوید. اما قهوه می تواند میزان استرس را افزایش دهد. پسته پسته می تواند تاثیر هورمون های استرس زا را بر بدن کاهش دهد. آدرنالین فشار خون را افزایش می دهد و باعث می شود زمانی که تحت استرس هستید، ضربان قلب شما افزایش یابد. خوردن یک مشت پسته در هر روز می تواند فشار خون را کاهش دهد و در نتیجه اثر ترشح آدرنالین را نیز کم کند. بادام بادام سرشار از ویتامین های مفید است؛ از جمله ویتامین e که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ویتامین های گروه b که بدن را در برابر حملات استرس زا انعطاف پذیر و آماده می کند. برای این که از فواید این ماده غذایی بهره مند شوید، هر روز مقداری بادام بخورید. سبزیجات خام مصرف سبزیجات ترد و خام می تواند با اثرات منفی استرس مقابله کند. جویدن کرفس یا هویج خام به رها شدن گرفتگی فک ها در مواقع استرس کمک می کند و در نتیجه سردردهای عصبی را کاهش می دهد. شیر یکی دیگر از راه های کاهش استرس، خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب است. محققان می گویند کلسیم موجود در شیر می تواند گرفتگی های عضلانی را کاهش دهد و باعث تسکین تنش شود. ورزش، دشمن استرس علاوه بر رژیم غذایی مناسب، یکی از بهترین شیوه های مبارزه با استرس، ورزش است. ورزش های هوازی در این باره بسیار موثرند، زیرا این ورزش ها ا یژن دریافتی توسط بدن را افزایش می دهند و باعث تولید آندورفین (ماده شیمیایی آرامش بخش) می شوند. برای این که نتایج مثبت ورزش را در خودتان ببینید، 3 تا 4 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید. به گزارش پایگاه خبری شهرستان نطنز “نطن ” به نقل از مشرق، بوی بد و نامطبوع دهان هم برای خودتان و هم برای دیگران آزار دهنده است.این مساله آنقدر جدی است که می تواند روی ارتباط شما با دیگران تاثیر بگذارد. هاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندانها، عفونتهای تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار مثل سیر و پیاز و سیگارکشیدن از دلایل بوی بد دهان هستند. اما شما با چند را ار خانگی می توانید این بیماری را درمان کنید. پیشگی. اختصاصی از سورنا فایل پاو وینت علوم سوم ابت مبحث بکارید و ببینید - 13اسلاید با و پر سرعت .
 پاو وینت علوم سوم ابت مبحث بکارید و ببینید - 13اسلاید
 پاو وینت علوم سوم ابت مبحث بکارید و ببینید - 13اسلاید     انواع ساقه  نازک : مانند ساقه لوبیا  کلفت و چوبی : مثل درختان تنومند وظیفه ی ساقه : آب و مواد غذایی را از ریشه گرفته و به برگ ها و گل ها و میوه ها می رساند .بعضی ساقه ها مانند کرفس و ریواس خوراکی هستند مناسب برای دانش آموزان، دبیران و اولیابرای کل پاو وینت از لینک زیر استفاده کنید:
با
پاو وینت علوم سوم ابت مبحث بکارید و ببینید - 13اسلاید
هو الشافی تد ر یبوست در طب سنتی ایران برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است: چنانچه انسان فعالیت بدنی و نرمش و ورزش روزانه و مرتب داشته باشد به ویژه اینکه ماهیچه های شکم را منقبض و به کار وا دارد، مزاج نرم و خود به خود به طور طبیعی کار می کند و نیازی به مسهل و ملین های دارویی پیدا نمی شود. بنابراین باید از خستگی بدنی و فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از هوای آزاد و ورزش های ملایم مانند دوچرخه سواری که موجب تحرک عضل. http://www.30cd.biz/upload_pic/1451822440.jpg اطلاعات اولیه:
کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه
داشتن اندامی زیبا
تناسب اندام با استفاده از دستگاه ورزشی
کاملا گیاهی
دارای مجوز از وزارت بهداشت، سلامت و آموزش پزشکی
به علت اینکه تمام موارد تشکیل دهنده این قرص، کاملاً طبیعی و گیاهی هستند، این محصول کاملاً با بدن انسان سازگاری داشته و جایگزینی مناسب برای قرص های لاغری شیمیایی می باشد.
طرز مصرف داروی لاغری مُهَزل:
هفته اول : قبل از هر وعده غذائی یک عدد، با یک لیوان عرق زیره (در صورت عدم تمایل آب گرم یا آب کرفس)
هفته دوم به بعد : قبل از هر وعده غذائی دو عدد، با یک لیوان عرق زیره ( در صورت عدم تمایل ، آب گرم یا آب کرفس)
طرز استفاده قرص مهزل در ماه مبارک رمضان:
روزی 2 بار: 1 بار بین افطار و شام و 1مرتبه سحری.
آیا میدانید که:
رشد مرگ مغزی ناشی از چاقی در 30 سال قبل 3 برابر شده است؟
چاقی و اضافه وزن در ن و مردان ایرانی بین 40 تا 50 درصد است؟
10٪ افزایش وزن، برابر است با 13٪ افزایش احتمال مرگ؟
مشخصات اصلی (محتویات محصول):
1- پک لاغری که شامل:
قرص لاغری : یک محصول کاملاً گیاهی است که از ترکیبات زیر تشکیل شده است :
1. میوه زنیان
2. میوه رازیانه
3. سرشاخه گلدار سداب
4. زیره کرمانی
5. سرشاخه مرزنجوش
6. پودر بوره ارمنی
7. لاک مغسول
به همراه دفترچه ی راهنمای استفاده از محصول است. http://www.30cd.biz/upload_pic/1451822441.jpghttp://www.30cd.biz/upload_pic/1451822442.jpg اطلاعات تکمیلی:
پک لاغری مهزل (مُهَزِّل = لاغر کننده)، مجموعه ای است که با هدف کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام طراحی شده و دارای قرص های لاغری، متر، سخنرانی های مرتبط با کاهش وزن و تناسب اندام، آموزش حرکات صحیح ورزشی، نکات کاربردی در طب سنتی و راهنمای استفاده است که برای اولین بار و به طور اختصاصی، از طریق فروشگاه اینترنتی دایــــــــــــان ، به صورت یک بسته کامل در اختیار یداران عزیز قرار گرفته است.
به این دلیل که قرص مهزل از مواد گیاهی تشکیل شده است، در صورتی که آن را با عرق زیره استفاده کنید، به دلیل خاصیت لاغر کنندگی عرق زیره، میزان اثر بخشی این قرص نیز افزایش می یابد. البته می توانید این کپسول ها را با آب گرم و چای (ترجیحا چای لاغری تیما که خود دارای خواص لاغر کنندگی است) نیز مصرف نمایید. علاوه بر این، اگر بتوانید این قرص ها را با آب کرفس که دارای خاصیت چربی سوزی فوق العاده ای است مصرف کنید، تاثیر دارو به میزان قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.
حفظ بیشتر آب میان بافتی در بانوان، اثر بخشی داروی مُهَزّل بر روی خانم ها ممکن است نسبت به آقایان بیشتر باشد. استاندارد لاغری در افراد عادی، معمولاً بین 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته است و کاهش بیش از این مقدار، معمولاً غیر استاندارد بوده و باعث از دست رفتن آب و املاح بدن و همچنین ایجاد دردهای عضلانی می شود. پس از گذشت یک دوره 1 ماهه از مصرف داروی مُهَزل، به طور متوسط انتظار کاهش وزن به میزان 2 کیلوگرم را می توان داشت. البته این مقدار بر حسب مزاج و شرایط افراد ممکن است متفاوت بوده و از 2 تا 10 کیلو گرم تغییر نماید.
داروی لاغری مُهَزل مناسب برای افرادی است که نمی توانند ورزش کرده و یا از رژیم غذایی مناسبی استفاده نمایند.
داروی لاغری مهزل برای کارمندان و پشت میز نشینان بسیار مناسب است. علاوه بر این، برای افرادی که اشتهای زیادی در طول روز به تنقلات و مواد غذایی پر چرب دارند و قادر به کنترل تمایلات خود نیستند نیز انتخ عالی است. خـرید پستی >> قیمت فقـط :58000تـومـان پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما http://www.30cd.biz/upload_pic/1352971655.gif


[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] چقد اینجا نیومدم... سرم شلوغ البته خودم شلوغش بس که مث معتاد درگیر اپلیکیشن های موبایلم! :)دوباره تهرانم...دوباره غذای سلف و ع سلفی باید تا قبل عید پروپوزالمو تصویب کنم و تا بعد عید مقاله م آماده! بشدت آدمی شدم مادی و پولدوست! و کمی عجیب به نظر میرسه چیز نگاشتنی خاصی ندارم جز آزمون ا !!!! که س و باید برم ولنجک! شهید بهشتی باورم نمیشه! من!؟ دکنرا!؟ من شر و شیطون دبیرستان فرزانگان که کل مدرسه رو بهم میریختم و درس اولویت آ م بود و فقط تقلب! که تقلب رو از ا. پروژه کارخانه کنسرو سازی سیرنگ 31 ص پروژه کارخانه کنسرو سازی سیرنگ 31 ص لینک و ید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 31 کارخانه کنسرو سازی سیرنگ معرفی کارخانه: آدرس : مشهد- شهرک صنعتی طوس- کارخانه کنسروسازی سیرنگ . کارخانه کنسرو سازی سیرنگ بامدیریت جناب آقای بیاتی درسال 1377 با تولید محصول کنسرو لوبیا آغاز نموده وسپس به تولید نخود سبز پرداخته ودرسال 1380 با توجه به نیاز بازار شروع به تولید انواع کنسر وخورشت نموده که از آن. 7 روش طب سنتی برای کاهش وزن یکی دیگر از روش های کاهش وزن، نوشیدن آب و عرقیات گیاهی چربی سوز است چراکه نوشیدن آب، سرعت متابولسیم بدن را افزایش می دهد. یک متخصص طب سنتی در مورد راههای کاهش وزن به روش طب سنتی گفت: برای کاهش وزن و توده های چربی در بدن ۷روش وجود دارد. 7 روش طب سنتی برای کاهش وزن ۱- یکی از راههای کاهش وزن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی روزانه است. به طوری که مصرف ۳بار در هفته آن متابولیسم بدن را بالا می برد و در گروه چربی سوزها و کالری سوزهایی است که کاهش وزن را سرعت می بخشد. ۲- مصرف سالاد به همراه زنجبیل یا رنده زنجبیل در ماست، اشتهای افراد را قبل از خوردن غذا کم می کند. ۳- به جای سس به عنوان چاشنی سالاد و غذا از سرکه استفاده کنید. مصرف سرکه نیز در کاهش وزن تاثیر دارد. 4- در طب سنتی مصرف چای گیاهی در کاهش وزن و ایجاد خلق و خوی آرام موثر است به همین دلیل به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند توصیه می شود در کنار رژیم خود مصرف این چای های گیاهی را در برنامه خود داشته باشند تا دچار بدخلقی نشوند. بنابراین مصرف این چای های گیاهی علاوه بر خواص چربی سوزی، خواص آرامش بخشی هم دارند البته مصرف ۲تا ۳فنجان روزانه تاثیر موثری خواهد داشت. 5- یکی دیگر از راههای لاغری مصرف سبزی جعفری به همراه هویج است به این صورت که مصرف این نوشیدنی در میان وعده، میزان کلسترول خون را کاهش داده و در تنظیم قند خون هم موثر است. همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم و کرفس به عنوان بهترین چربی سوزهای گیاهی توصیه می شود. ۶- یکی دیگر از روشهای کاهش وزن، نوشیدن آب و عرقیات گیاهی چربی سوز است چراکه نوشیدن آب، سرعت متابولسیم بدن را افزایش می دهد. ۷- از دیگر راههای کاهش وزن این است که سرعت غذا خوردن را کاهش دهیم این کار باعث می شود تا سرعت حرکت غذا در مدت زمان گوارش افزایش یابد و میزان ترشح هورمون ‏های سیری بیشتر شود. کی داروم را باید میکرفتم!؟  چند هفته پیش!خوب امروز رفتم گرفتم قبل  از رفتن سر کار!زنی هستم با کمبود وقت! صبح هفت بیدار شدم و ایشان راراهی گفتم ؛  لباسهای تیره ایشان را توی ماشین ریختم و خودم برگشتم به تختم. ۳ تا مدیتیشن انجام دادم و تا ۹ طول کشید. بلند شدم و کتری را پر و سطل را خالی و شستم،  مادرا یشان هم بیدار شد. برای خودم اسموتی درست و هم برای مادر ایشان. صبحانه خوردیم و لباسها را بیرون پهن و دوش گرفتم و زدم بیرون؛ رفتم داروخانه. دار. مواد لازم جهت کباب قرقاول گوشت قرقاول : (قرقاول نر) معمولا 1500-1200 گرم
آب لیموترش : 2.5 فنجان
پیاز خام خلال شده : 3 عدد متوسط
روغن زیتون : 0.5 فنجان
کرفس د شده : به مقدار لازم
جعفری شاخه ای : به مقدار لازم
فلفل : به مقدار لازم نمک : به مقدار لازم زرد چوبه : به مقدار لازم *مقدار لازم : بستگی به ذائقه خودتون دارد ... طرز تهیه کباب قرقاول
قرقاول یکی از پرندگان بی نظیر که از سالیان دور در نواحی شمالی ایران زمین می زیسته است که دارای پرهای فوق ا. راه حل طب مدرن: کورتن . راه حل طب مکمل:دمنوش آویشن
یکی از مهم ترین نکاتی که در زمان آلودگی هوا به وی ژه در زمانی که میزان آلودگی هوا در حد هشدار قرار دارد به خانواده ها توصیه می شود. استفاده از ترکیبات گیاهی برای تقویت سیستم تنفسی و مجاری تنفس ک ن است. متخصصان و درمانگران طب سنتی برای افزایش توان و ایمنی سیستم تنفسی به ویژه ریه ها استفاده از گیاه آویشن را به خانواده ها توصیه می کنند. بهترین شیوه مصرف آویشن برای دریافت نتیجه سریع تر، تهیه جوشا. معجزه عسل درمانی شربت عسل و مرکبات:تسکین گلودرد وآنفولانزا لیمو عسل : ضد سرماخوردگی دارچین و عسل : حال خوش زنجبیل و عسل : ضد معده درد میخک و عسل : ضد دندان درد سرکه سیب و عسل : ضد رفلا شیر،پرتقال وعسل : نرم کننده پاشنه پا عسل و شکر خام : ضد خشکی پوست عسل و ماست : ضد آکنه و جوش عسل و آب نارگیل : استحکام عضلات عسل و لیمو ترش : کاهش وزن عسل و زردچوبه : زخم های دهانی عسل و سرکه : شست و شوی سینوسها عسل و آب پرتقال : ضد اضطراب عسل و آناناس : ترک سیگار عسل، برگ بو. به عقیده ی این متخصصین خوردن سیب می تواند به رفع بوی بد دهان بعد از خوردن سیر کمک زیادی کند. سیب و سیر اگر به دلیل بوی بد دهان از خیر خوردن سیر می گذرید خوشحال باشید که دیگر نگرانی ها برطرف شده است. می پرسید چگونه؟ محققان یی فهرستی از مواد غذایی مقابله کننده با بوی بد ناشی از خوردن سیر را مورد بررسی قرار داده اند و متوجه شدند که سیب بیش ترین تأثیر را در رفع بوی آن دارد. خبر خوش برای علاقمندان به سیر! از این به بعد می توانید با خیال راحت سیرتان را بخورید و بعد از آن هم به قرار ملاقاتتان برسید چون ترس از بوی بد را یدک نخواهید کشید. نتایج پژوهشی که در journal of food science به چاپ رسیده است نشان می دهد که خوردن سیب می تواند به طور طبیعی بوی بدن ناشی از مصرف سیر را خنثی کند. محققان یی معتقدند که سیر حاوی ترکیباتی به نام «آلیل متیل سولفید» می باشد که در حین گوارش جذب نمی شوند. مواد غذایی سرشار از آنتی ا یدان هایی به نام پولی فنول ها، مانند «دئودورانت» بوی سیر عمل می کنند؛ یعنی می توانند بوی آن را بگیرند و شما را از دهان بد بو خلاص کنند. پس پیش به سوی سیر و سیب برای همین هم این ترکیبات توسط بدن و از طریق تعریق و مجاری تنفسی خالی می شوند. به عقیده ی این متخصصین خوردن سیب می تواند به رفع بوی بد دهان بعد از خوردن سیر کمک زیادی کند. جعفری و کرفس جعفری و اسفناج نیز کارسازند در این پژوهش، محققان از داوطلب ها خواستند تا یک حبه سیر بخورند. سپس از آن ها خواسته شد که چندین ماده ی غذایی را یکی پس از دیگری ببلعند تا مشخص شود کدامیک بیش ترین کارایی را در جهت رفع بوی بدن دارد. در بین تمام این مواد غذایی مصرف شده سیب از همه کاراتر و موثرتر بود. محققان همچنین مشاهده د که سیر، اسفناج و چای سبز نیز جزو مواد غذایی موثر هستند. مواد غذایی سرشار از آنتی ا یدان هایی به نام پولی فنول ها، مانند «دئودورانت» بوی سیر عمل می کنند؛ یعنی می توانند بوی آن را بگیرند و شما را از دهان بد بو خلاص کنند. پس پیش به سوی سیر و سیب! لیست غذاهای سرد مزاج و گرم مزاج بدن هر ی با دریافت ی ری غذاها واکنش مخصوصی را از خود نشان می دهد. مثلا شنیده اید که می گویند فلان با خوردن یک خیار سردی اش می کند و دیگری با مصرف یک مویز گرمی اش می کند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج ماست که اگر رعایت نشود اثرات ناگوار گرمی و سردی در غالب علائم بیماری بروز می کند.ما در این بخش آسمونی لیستی از غذاهای سردمزاج و گرم مزاج را برای شما قرار داده ایم. 1- قورمه سبزی : گرم ۲- قیمه : گرم ۳- فسنجان : . هاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندانها، عفونتهای تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار مثل سیر و پیاز و سیگارکشیدن از دلایل بوی بد دهان هستند.

بوی بد و نامطبوع دهان هم برای خودتان و هم برای دیگران آزار دهنده است.این مساله آنقدر جدی است که می تواند روی ارتباط شما با دیگران تاثیر بگذارد.

هاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندانها، عفونتهای تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای . آشپزی اگر می خواهید خانه داری تان را به رخ مهمان ها بکشید بایدبیشتر خلاقیت به ج دهید. درست چند پیش غذای خوشمزه هم می تواند سلیقه شما را نشان دهد هم وقت کمتری بگیرد و علاوه بر اینها هزینه کمتری روی دست خانواده بگذارد. پس تا دیر نشده دست به کار شوید و درست این پیش غذاهای خوشمزه را امتحان کنید.

یازده پیش غذای خوشمزه و ساده
انواع دسر - پیش غذا - یازده پیش غذای خوشمزه و ساده 1- نان سیر و اسفناج چند حبه سیر را پاک کنید و با پوست کن یا چاقو به حل. اکوتن در مباحث مربوط به تنوع زیستی مخصوصا بین گیاهان دارویی بسیار با اهمیت است. اقلیم آب و هوایی مربوط به خصوصیات خاکی، آبی و هوایی یک منطقه می باشد. تغییرات به وجود آمده در این خصوصیات ممکن است تدریجی یا آنی باشد. اقلیم اکوتن در واقع به منطقه تغییرات آنی خصوصیات آب و هوایی و ا یکی در یک منطقه گفته می شود. این منطقه ممکن است به صورت خطی یا پهن باشد (شکل ۱). ممکن است در برخورد اقلیم های متفاوتی بوجود آید. مثلا ممکن است دو اقلیم بیابانی و جنگلی به هم برخورد کرده و اکوتن تشکیل گردد. یا ممکن است جنگل به دریا برخورد کرده و سیستم های زیستی پیچیده ایجاد گردد. به هر حال اکوتن در هر شرایطی ایجاد نمی گردد. ممکن است شرایط آب و هوایی مناسب تشکیل اقلیم اکوتن باشد ولی شرایط خاکی این اجازه را ندهد لذا تشکیل این نوع اقلیم تابع همه شرایط محیطی می باشد. واژه اکوتن از ترکیب دو واژه اکولوژی ecology و تنشن tension یا همان تنش (استرس) ایجاد شده است. در واقع اکوتن به اقلیم دارای تنش های محیطی گفته می شود. برای مثال در برخورد اقلیم بیابانی به جنگل، تنش های رطوبتی و خشکی عامل افزایش تنوع زیستی می شود. نکته ای که اشاره شد در مبحث متابولیت های ثانویه بسیار مهم می باشد. منطقه ای که اکوتن است بدلیل تغییرات مداوم شرایط اقلیمی و محیطی از نظر سنتز ترکیبات ثانویه در گیاهان دارویی بسیار ارزشمند و مهم می باشد. بعنوان نمونه در بررسی آویشن آذربایجانی از رویشگاه های جلفا، هریس و دو نقطه در آذربایجان غربی مشخص شد درصد اسانس تولید شده در رویشگاه جلفا به لحاظ شرایط خاص آب و هوایی به صورت بسیار معنی داری بیشتر از سایر مناطق مورد بررسی می باشد. این نتایج می رساند علاوه بر تنوع ذخایر ژنتیکی، اقلیم اکوتن می تواند زایشگاهی برای گونه های جدید و ترکیبات ثانویه جدید باشد. منطقه جلفا و میشوداغ در مرند دو اکوتن طبیعی در ایران هستند. نویسنده: مهدی قنبری
یک فوق تخصص غدد ک ن با اشاره به اینکه مصرف میوه ها با پوست می تواند موجب کاهش سرعت جذب قندخون شود، اظهار کرد: افرادی که به شیوه قدیمی از انسولین استفاده می کنند باید جهت پیشگیری از افت قند خون در اواسط صبحانه و ناهار، ناهار و شام یک میان وعده داشته باشند. فرزانه در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به اینکه افرادی که مبتلا به دیابت هستند می توانند با توجه به نظر پزشک تغذیه از کربوهیدرات پیچیده مانند نان، برنج و سیب زمینی استفاده کنند، گفت: افراد مبتلا به این بیماری بهتر است مانند هر فرد سالم دیگر از مصرف روغ های حیوانی، کره، خامه و مواد سرخ شده پرهیز و اغلب از روغن های گیاهی، شیر و ماست کم چرب استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه رژیم غذایی ک ن مبتلا به دیابت با ک ن سالم تفاوت عمده ای جز محدودیت در مصرف کربوهیدرات ساده ندارد، یادآورشد: مصرف پروتئین برای این بیماران هیچ محدودیتی ندارد و بهتراست از تمام گروه های غذایی استفاده کنند. این فوق تخصص غدد ک ن تصریح کرد: مبتلایان به دیابت باید وعده های غذایی مرتب داشته باشند و تلاش کنند که حجم غذایی خود را در وعده های مختلف تقسیم کنند تا از افزایش حجم موادغذایی در یک وعده پرهیز شود. با تاکید به اینکه دیابتی ها توصیه می شود بیشتر از نان سبوس دار مانند سنگک استفاده کنند، بیان کرد: مصرف میوه ها با پوست می تواند موجب کاهش سرعت جذب قند خون شود. بنابراین بهتر است افراد سبزیجات، کلم، کاهو، خیار و کرفس را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. این فوق تخصص غدد ک ن در پایان با اشاره به اینکه افرادی که به شیوه قدیمی از انسولین استفاده می کنند باید جهت پیشگیری از افت قند خون در اواسط صبحانه و ناهار، ناهار و شام یک میان وعده داشته باشند، خاطرنشان کرد: بیمارانی که به روش جدید با قلم گلاژین و آسپارت درمان می شوند، بیشتری در رژیم غذایی خود دارند.
مواد ساده ای که باعث برطرف نفخ شکم می شوند

مواد ساده ای که باعث برطرف نفخ شکم می شوند
یکی از اتفاقاتی که برای همه ما و خصوصا پس از خوردن وعده سنگین غذا، تند غذا خوردن به دنبال گرسنگی طولانی و یا خوردن غذاهای چرب اتفاق می افتد این است که نفخ کنیم. با اینکه نفخ زمان طولانی را به همراه ما نخواهد بود با این حال و در همان زمان نه چندان طولانی هم نامطلوب است.

به گزارش بهداشت نیوز، برای پیشگیری از این نفخ می توانید بخش اول و دوم مقاله «چگونه با تنظیم برنامه غذایی، از نفخ جلوگیری کرده و شکم تخت تری داشته باشیم؟» را مطالعه کنید.

اما در مواقعی این اتفاق افتاده و به شدت نفخ کرده اید، برای اینکه بتوانید این زمان را به حداقل کاهش دهید می توانید در سبد ید خود، موادی را که در ادامه این نوشته برخواهیم شمرد را نیز قرار دهید. با هم این فهرست را مرور و با چگونگی مصرف آنها در زمان نفخ شکم آشنا خواهیم شد.

زنجبیل


یکی از موادی که در این ح می تواند بسیار مفید باشد، زنجبیل است. «دبرا اورلیک» متخصص تغذیه در این باره می گوید: “زنجبیل به هضم کمک می کند و در از بین بردن گازهای شکمی موثر است.” می توانید در تهیه غذاهایی که می پزید از زنجبیل تازه استفاده کنید. همچنین می توانید از آبنبات زنجبیل و چای زنجبیل هم استفاده کنید. به علاوه می توانید به ماست روزانه خود هم کمی از آن را اضافه کنید.

مارچوبه


زمانی که احساس نفخ می کنید خوب است که دفع ادرار بیشتری هم داشته باشید. مارچوبه با دارا بودن «پروبیوتیک» می تواند نقش مهمی در هضم داشته باشد که به همراه خاصیت دفع ادرار می تواند در از بین بردن نفخ بسیار موثر باشد.

آب


شاید تعجب کنید اگر بدانید زمانی که نفخ کرده اید می توانید با نوشیدن آب به بهبود آن وضعیت کمک کنید. اگر از خوردن نوشیدنی های گازدار هم پرهیز کنید می تواند بسیار مفید باشد چرا که نفخ را کاهش می دهد. می توانید برای اثربخشی بهتر، کمی خیار، لیمو یا پرتقال را به آبی که می نوشید، اضافه کنید.

کرفس

جویدن کرفس نه تنها می تواند برای آرواره ها مفید باشد بلکه برای جلوگیری از نفخ شکم هم موثر است.

شیرنارگیل


برخی از افراد هستند که نمی توانند از محصولات لبنی استفاده کنند و به لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند. بر اساس مطالعات انجام پذیرفته توسط پروفسور «مارتیکا هینر» در مرکز تغذیه «هانتر کالج» نیویورک این نتیجه بدست آمده که لبنیات سنتی که پایه گیاهی دارند می توانند برای برطرف نفخ موثر باشند.

شکر یا گلوکز موجود در شیر می تواند ایجاد نفخ کند اما ضافه پروتئین به محصولات لبنی می تواند در درمان نفخ مفید باشند.

سبزیجاتی با برگ های سبز رنگ


سبزی هایی که برگ های سبز دارند به دلیل وجود نیترات در آنها سبب افزایش گردش خون می شوند و به همین دلیل هم در کاهش میزان نفخ شکم موثر هستند.

این برگ های سبز سرشار از مگنزیم و پتاسیم هستند که در مواد معدنی بدن تعادل به وجود می آورند. همچنین مانع از دریافت سدیم بیش از اندازه در داخل بدن می شوند.

کفیر و ماست


اگر هیچ گونه حساسیتی به لبنیات ندارید، هیچ مشکلی وجود ندارد که از کفیر، شیر و ماست که همگی حاوی «پروبیونیک» هستند استفاده کنید. این ماده می تواند در برطرف نفخ شکم موثر باشد.

کفیر و ماست، باکتری مفیدی را در بدن رشد می دهد که به هضم بهتر و موثرتر مواد غذایی کمک می کند.

خیار

8

خیار با دارا بودن 90 درصد آب، می تواند باعث برطرف نفخ معده شود. همچنین خیار سرشار از فیبر نیز است که می تواند روند هضم غذا را تسهیل کند. تنها برای درست سالاد از خیار استفاده نکنید بلکه تلاش کنید آن را در ساندویچ های معمولی و خالی هم به کار گیرید.

گوجه فرنگی


مهم نیست که در هر فرهنگ و هر نقطه ای از جهان این میوه چگونه تلفظ می شود اما اهمیت فراوانی دارد که باعث از بین بردن نفخ معده می شود. گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است که سبب می شود حجم مایع کمتری در بدن باقی بماند.

پاپایا (نوعی میوه استوایی)


این میوه ظاهری زیبا و مزه خوبی هم دارد. از آنجایی که در رفع نفخ معده بسیار تاثیرگزار است اجازه ندهید بوی نه چندان خوب آن مانع از مصرف این میوه شود.

در مطالعه مختصری که در مرکز «کاهش وزن و تغذیه» در کلینیک «بورلی هی » کالیفرنیا انجام شده، نشان داده شده که این میوه در از بین بردن گازهای شکمی بسیار مفید است.

کیمچی


این ماده که در کنار ظرف های غذایی مردم کُره سرو می شود که متشکل از پروبیوتیک است و در سلامت روده ها نقش داشته و باکتری های شکمی را با عملکرد بهتری روبرو می کند و درنتیجه سبب بر طرف نفخ شکمی می شود. اگر این ماده به راحتی در دسترس شما قرار ندارد می توانید از کلم ترش به جای آن استفاده کنید.

رازیانه


سبزیجات میدیترانه ای همواره برای دارا بودن خواص مفیدشان معروف اند. دانه های رازیانه را خالی میل کنید یا اینکه چای آن را بعد از صرف وعده های غذایی خود دم و میل کنید. مطالعات علمی فراوانی نقش برطرف کننده نفخ و گاز شکم را در این ماده برشمرده است.

نعناع


این گیاه برای مردم سرزمین ما به عنوان شناخته شده ترین خوراکی یا نوشیدنی در زمان نفخ است، برای شروع وعده غذایی مفید و می تواند در هضم غذا بسیار موثر باشد درنتیجه در نفخ شکم هم مفید است.
منبع: روزیاتو
رایج ترین گیاهان برای کاهش چربی خون رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری (فست فودها) نظیر پیتزا، سس مایونز، فرهنگ نادرست مصرف زیاد گوشت قرمز در جامعه و زندگی کم تحرک ماشینی در کشور ما باعث شده است افراد زیادی به مشکل بالا بودن چربی و کلسترول خون یا چاقی مبتلا باشند. اولین و بهترین راه برای کاهش یا رفع این مشکل، اصلاح رژیم غذایی است. یکی از مهم ترین توصیه های غذایی، کاهش مصرف گوشت ق. برای یه جشنی تو ، میخواستن جایزه ماگ بدن. به من گفتن طرحش رو تو بزن. طرح هامو بردم براشون و یکیش از طرف مسوول جشن-بسیج خواهران- تایید شد. داشتیم میرفتیم برا چاپ که یکی از بسیج برادران -که نقش عملیاتی هم تو جشن نداشت!-پرید وسط که این چرا لوگوی بسیج روش نیست؟ جشن مال کل دانشکده بود و "جشن بسیج به مناسبت فلان" نبود که. مثل اینه که مثلا انجمن علمی جشن روز دانشجو برگزار کنه جای آرم آرم خودشو بزنه! به شما گفته ن مسوولیت جشنو به عهده بگیر لایسنس اون مناسب. دوشنبه از همه جا بیخبر بیدار شدیم و صبحانه مفصلی توی باغ خوردیم. خوب خبرها را چک و دیدیم ای داد بیداد که چه بر سر ایران آمده! تمام روز حالمان گرفته بود. ایشان به باغ رسید و خیلی کار کرد. برای ناهار خورشت کرفس درست با سبزی و ماست و خیار و دوش گرفتم و ایشان هم کارهای باغ را تمام کرد و دوش گرفت و ناهار خوردیم. بعد از ناهار دراز کشیدم و یک مدیتیشن هم داشتم و مانند همیشه چای دم و میوه و هندوانه گذاشتم و غروب با ایشان رفتیم پیاده روی. فرشته دوستم را.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،   سموم بار کبد غیر قابل برگشت است و این موضوع تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد آن می گذارد. زمانی که کبد به درستی کار نکند وزنتان را به اندازه قابل توجهی از دست می دهید. 
 
سم ز از کبد به طور منظم به افزایش عملکرد آن و از بین بردن چربی ها بسیار کمک می کند. این نوشیدنی در عرض 5 روز کبدتان را مانند یک نوزاد پاک می کنید. 
 
مواد تشکیل دهنده: 
 
1 فنجان جعفری د شده 
 
5 ساقه کرفس 
 
6 فنجان آب 
 
3 عدد لیمو 
 
طرز تهیه: 
 
مواد تشکیل دهنده را با دقت بشورید. اگر لیموی ارگانیک پیدا کردید، نمی خواهد پوست آن را بگیرید. 
 
محتویات را تا زمانی که خوب مخلوط شوند باهم ترکیب کنید اما فعلا آب را اضافه نکنید. 
 
هنگامی که به خوبی باهم مخلوط شدند مواد را داخل آب بریزید و دوباره هم بزنید. 
 
نوشیدن 2 فنجان بعد از هر وعده غذایی بسیار نتیجه بخش تر گزارش شده است. اگر تنها 5روز، 3 وعده در روز این نوشیدنی را میل کنید تمام سموم از کبدتان خارج می شود. لازم به ذکر است اگر در طول روز آب فراوان میل کنید به روند پا ازی کبد بسیار زیاد کمک کرده اید.  شنبه : پست رو عوض میکنم کارهای که نوشتم و باقی موند میارم در این پست جدید . چقدر لذت بخشه وقتی کارهات رو مینویسی و انجام میدی وقتی بهش نگاه میکنی یک صفحه کار انجام شده تیک خورده رو میبینی و احساس میکنی از روزت بهترین استفاده ها رو کردی دلم میخواد امروز بیشتر توی اتاق خوابم باشم برم سر کلوست و مقداری به لباسهام برسم پس میام مینویسم. در ضمن شنبه روز آشپزخونه هم هست پس مقداری هم در مورد آشپزخونه کار انجام میدم! یکشنبه: ادامه باقی مانده کار دیروز ببینم چقدر پیش میرم. حس خوبی هست که هر بار به قدری تمیز شده که برای بار بعد کمتر بهم ریختگی ایجاد میشه نظام یافته تر و مرتب تر کارها انجام میشه خیلی رضایت دارم از این پیوستگی در انجام کارهام روز یکشنبه متعلق به اتاق ها و کمدها و این خیلی خوبه چون لازم نیست کار بیشتری بخوام انجام بدم تا بتونم به مرتب سازی کلوستم هم برسم:) البته کارهای روزانه خونه رو در کنارش خواهم داشت! آشپزخونه: شستن ظروف شستن سینک خشک سینک پاک و شستن کرفس درست خورش ناهار خیس برنج دستمال کشیدن ک نها جمع ظروف شسته شده آماده سازی ناهار پختن برنج چیدن میز صرف ناهار شستن ظرفها جمع و خشک ظرفا اتاق خواب جمع تخت خواب جمع آوری رخت چرک ریختن داخل ماشین کشوهای میزتو و دراور که 10 تا کشو میشه http://icons.iconarchive.com/icons/rade8/body-care/32/make-up-icon.pngمیز تو : کشو اول کشو دوم کشو سوم کشوچهارم کشو پنجم کشو 5: شلوارهای چینᴥ کتانᴥ ورزشی ᴥشلوار کوتاه های تا روی زانو ᴥکلاهᴥتی ᴥ پارچه

کشو 4 : خالی شد : لباسهای نوی خودم کشو 3 :خالی شدموقتا لباس هایی که میخوام وکیوم کنم میذارم کشو 2 :خالی شدموقتا لباسهایی که میخوام وکیوم کنم میذارم کشو 1 : http://icons.iconarchive.com/icons/robinweatherall/cleaning/32/clothes-icon.pngدراورر : کشو اول کشو دوم کشو سوم کشو چهارم کشو پنجم کشو 5 : کشو 4 : کشو 3 : کشو 2 : کشو the container store مرتب کلوست بازبینی رختهای آویزونی خودم بیرون آوردن لباسهایی مورد استفادم در این فصل نیست مقداری از لباسها که باید شسته بشه یا داده بشه به اتوشویی مرتب سازی رخت آویزها و جابجایی لباسهایی که رخت آویز مناسبی تدارن ✿ یک مقدار کاورهای خوب دارم که باید پیدا کنم برای استفاده بعضی از لباسهام که احتیاج دارن به کاور✿ (یادم نیست کجا قایمشون ) دسته بندی لباسها که وکیومشون کنم وکیوم مرتب کشو شلوار مرتب کشو مرتب کشو لباس خونه بازدید 4 طبقه جعبه کفشهام باز دید طبقه آویزسرمه ای تخلیه باز بینی سازماندهی بازدید طبقه آویز روسری ها تخلیه طبقه بالایی کلوست چمدون طوسی سبد با آبی با زرد تمیز سازی طبقه جارو چیدن دوباره بالای طبقه طبقه کیفها طبقه اول قسمت حوله ها طبقه اول از بالا طبقه دوم طبقه سوم قسمت پت ها سمت دیگه کلوست قسمت لوازم آرایشی و با ها قسمت بقچه ها و جا ها قسمت سقفی دیگر کلوست تخلیه و باز بینی طبقه سقفی باز بینی جمدون پارچه کوبلنی ید از تره بار کرفس بادمجان دلمه ای کدو هندانه طالبی پاستا پیتزا مانا4 تا نودل الیت 4 تا گندم پوست کنده نمک نمکدانی خیار گوجه فرنگی سیب زمینی پیاز فلفل دلمه ای انگور هلو زردالو توت فرنگی شیر سبزی خوردن قارچ ید از شهروند دستمال مرطوب گاز پاکن مایع طرف شویی3 تا قرص ماشین ظرفشویی فینیش روکش مواد غذایی یک بسته پنیر لبنه کره دستمال سفره رنگی 4 بسته رول بزرگ دستمال کاغذی آشپزخانه اسپری چوب پاکن اسپری وکو گاز پاکن جیف 2تا روستای استنددر شمال شهرستان زیرکوه، رویشگاه درخت سروی است که یکی از قدیمی ترین درختان سرو ایران شناخته شده است. سرو ایرانی به عنوان نماد استقامت و سرفرازی ایرانیان توصیف می شود. درخت سرو از درختانی است که ریشه در فرهنگ ایرانی داشته و جایگاه ویژه ای در میان مردم دارد. این درخت به عنوان یک درخت همیشه سرسبز و استوار حتی در سرما پایداری می کند.

درخت سرو از هزاران سال پیش در ایران کاشت می شده و سرو استنددر ۳۰کیلومتری شمال شهر حاجی اباد یکی . توصیه کاربردی برای کاهش اشتها در این مطلب چند توصیه کاربردی که آزمایش خود را در افراد مختلف پس داده است؛ به منظور کاهش اشتها ارائه می شود. اضافه وزن و چاقی علل متعددی دارد. از جمله علل آن می توان مصرف برخی داروها، ابتلا به بعضی بیماری ها، مشکلات روحی روانی، زمینه های ژنتیکی چربی در بدن، فعالیت بدنی محدود، تمایل شدید به مصرف غذاهای بسیار چرب یا بسیار شیرین و ... را نام برد. این اضافه وزن و چاقی به هر علتی که باشد، اولین قدم برای درمان آن، کاهش د. انطباق رژیم غذایی با تغییر فصول سال در گذشته های دور، رژیم غذایی انسان ها وابسته به مواد غذایی بود که در هر فصل سال به بازار می آمدند و چه بسا بسیاری از مردم حدود یک سال منتظر می شدند تا میوه خاصی در یک فصل خاص برسد و آنها بتوانند آن را مصرف کنند. اما امروزه با پیشرفت علم کشاورزی و تکنولوژی و حمل ونقل سریع محصولات کشاورزی و غذایی در سطح دنیا، همه مردم می توانند اکثر مواد غذایی بخصوص میوه جات و سبزی های فصول مختلف را به راحتی تهیه و مصرف نمایند. . از نشانه های هاب مثانه می توان به احساس دفع مکرر و به مقدار کم ادرار و احساس سوزش ادرار اشاره نمود. تغذیه و انتخاب مواد غذایی نقش مهمی بر روی رفع هاب مثانه دارد.
هاب مثانه بیماری شایعی است که معمولا به دنبال عفونت باکتریایی ایجاد می شود.
تقریباً از هر سه زن یک نفر در طی دوران زندگی خود به هاب مثانه دچار می شود و این وضعیت در ن 25 تا 54 سال شیوع بیشتری دارد.
علت این امر کوتاه بودن مجرای ادراری در ن و انتقال راحت تر باکتری هایی چون اشرشیاکلی به مجرای ادراری و نهایتا مثانه است. برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟
علائم هاب مثانه
احساس به دفع مکرر و دفع مقدار کم ادرار هر نوبت به همراه درد و احساس سوزش از علائم اصلی این بیماری است.
معمولا ادرار بوی تندی دارد و ممکن است حاوی خون باشد.همچنین ممکن است با درد پشت، شکم و یا تب همراه باشد.
مواد غذایی مفید برای رفع هاب مثانه
آب زغال اخته
حاوی فیتونوترینتی است که از اتصال اشرشیاکلی به دیواره مجرای ادراری جلوگیری می کند و باعث وج آن از مثانه به ادرار می شود.
مصرف روزانه 300 میلی لیتر آب زغال اخته برای پیشگیری از اتصال اشرشیاکلی می تواند کافی باشد.
بلوبری
حاوی مقادیر کمتری از همین فیتونوترینت است و به نظر می آید برای مبارزه با عفونت های باکتریایی مثانه مفید است.
کرفس
به دفع اسیداوریک کمک می کند.
مصرف آن سه بار در روز می تواند مفید باشد.
سیر
حاوی آنتی بیوتیک طبیعی است و مصرف منظم آن به مبارزه با عفونت کمک می کند.
چای برگ قاصدک
خاصیت دیورتیک دارد و به پاک شدن سیستم ادراری کمک می کند.
مواد غذایی که باید پرهیز شوند
قهوه، چای، کولا
داروهای سرماخوردگی که حاوی کافئین هستند باعث تحریک بیشتر مثانه می شوند.
مرکبات، غذاهای ادویه دار، گوجه فرنگی، الکل و شکلات نیز ممکن است علائم را تشدید کنند.
سایر اقدامات
نوشیدن 300 میلی لیتر آب هر 20 دقیقه به دفع میکروب و پاک شدن مجرای ادراری کمک می کند.
مصرف بیکربنات سدیم حل شده در 300 میلی لیتر آب 2 بار در روز به کاهش اسیدیته ادرار کمک می کند. افزودن کمی آبمیوه طعم آن را بهتر می کند.
مکمل ویتامین a و ویتامین c به پیشگیری از عفونت ادراری کمک می کند. منبع: انتخاب
image result for ‫برنامه رژیم لاغری‬‎
با روز سوم رژیم لاغری ۲۱ روزه در خدمت شما هستیم، امیدوارم که تا به اینجای برنامه خوب پیش رفته باشین و تونسته باشین به اشتهای کاذبتون غلبه کنید. ما سعی کردیم در مدت این ۲۱ روز ی ری رژیم هایی با کالری ۱۴۰۰-۱۲۰۰ در اختیارتون قرار بدیم که در صورت تمایل شما کاربران گرامی این روند رژیم های لاغری را ادامه خواهیم داد و سعی و تلاش ما بر این است که الگوهای غذایی صحیح را با شما در میان بگذاریم.


پیشنهاد می کنیم که مصرف غذای های فست فود را در این بیست و یک روز به کلی کنار بگذارید
مضرات استفاده از fast food:
چاقیافزایش چربی های مضر خونپوسیدگی دندان ها در اثر مصرف زیاد نوشاب مبود مواد مغذیفشار خون در اثر وجود نمک فراوان در این نوع غذاهاپرخوریکم رنگ شدن نقش غذاهای سنتینمونه برنامه غذایی روز سوم
صبحانه (۸ صبح):۱ لیوان شیر کم چرب + ۳ عدد بیسکویت ساقه طلایی + ژله رژیمی ۲ ق غ
میان وعده صبح (۱۰ و ۱۲ صبح):۱ عدد سیب + ۱ عدد لیمو شیرین + ۱۰ عدد بادام خام + چای سبز همراه با به لیمو ۱ فنجان + هویج رنده شده آزادانه مصرف شود.
درباره بادام بیشتر بدانید:
بادام کلسترول بد خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی ـ عروقی جلوگیری می کند. از شکل گیری سنگ صفرا جلوگیری می کند. پروتئین موجود در ۱/۴ فنجان بادام، از پروتئین ۱ عدد تخم مرغ متوسط بیشتر است. همچنین به دلیل انرژی زا بودن، بادام گزینه خوبی در میان وعده می باشد.
ناهار (۲ ظهر):برای یادآوری گفته می شود که نیم ساعت قبل ناهار سالاد بدون سس مایونز مصرف کنید به جای سس از سرکه با امیک و ۱ ق غ روغن زیتون استفاده کنید.
عدس پلو (عدس پخته + برنج آبکش + گوشت چرخ کرده) مجموعا ۸ قاشق غذاخوری سرخالی + سالاد به همراه آبلیمو و روغن زیتون ۱ کاسه متوسط + دوغ بعد اتمام غذا ۱.۵ لیوان
عصرانه (۴و ۶ عصر):۱ عدد پرتقال + ۲ عدد نارنگی + ۵ عدد مویز + چای سبز + کاهو و کرفس آزاد مصرف شود
شام (۷ شب) :بامجان کب ۳ عدد متوسط + ماست کم چرب ۱ لیوان + خیار ۲ عدد + پودر نعناع و گل خشک
قبل خواب:۱ لیوان شیر + ۱ قاشق مربا خوری عسل
  میوه های فسفردار :
پرتقال – زردالو – ما – شاتوت – موز – انجیر – نگور سیاه
جینکو- چغندر

**********************
سبزی های فسفردار :
پیاز – کرفس – فلفل سبز – جعفری – گل کلم – کلم بروکلی
تره - نخود فرنگی سبز– سیب زمینی - سیر - کنگر - اسفناج
 سیب زمینی شیرین ( پندال )– لوبیا سبز- قارچ- بامیه

***************
خشکبار فسفردار :
کنجد – بادام – گردو – کندر – مویز سبز – پسته – فندوق
*************************
حبوبات فسفردار :
.
امتحان یک یا چند راه پی آمده برای بهبود گرفتگی تارها مفید خواهد بود:
یکی از بهترین راه های درمان و کاهش گرفتگی صدا، سکوت است. صحبت، حتی در حد هم سبب تحریک تارهای صوتی و وارد آمدن فشار به آنها می شود و بهبود آن را به تاخیر می اندازد. اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه دارید تا بهبود زودتر حاصل شود. از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون رطوبت کافی و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگی خودداری کنید. ا. یک درختی هست کنج حیاط خوابگاه که نمی دانم چیست. یعنی حدس می زنم توت باشد شاید هم سه . زیرش یک میز استوانه ای چوبی و چهارتا صندلی از همان جنس و به همان شکل اما به مقیاس کوچکتر گذاشته اند. شب ها می رویم توی حیاط. گاهی چای می خوریم. چیپس و پفک و پشمک و هله هوله و بخند بخند. گاهی هم تنهایی می روم می نشینم زیرش. روی صندلی نه، روی میز. نه به خاطر اینکه صرفاً روی میز نشستن کیفش بیشتر است یا حال خاصی بهم دست می دهد یا حتی احاطه بیشتری به محیطم دارم. بیشتر به خ.
با آب آغاز کنید
دور باکتری ها یکی از منافع آب است. نوشیدنی هایی مثل نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، چای یخ و ... حاوی اسید سیتریک هستند که ممکن است موجب ایجاد بوی بدی در دهان شما شود ولی مینای دندان های شما را نیز از بین می برد. نوشیدنی های گازدار اسیدی تر هستند پس کمتر از این نوع نوشیدنی ها استفاده کنید و آن را با همان آب خوب و قدیم جایگزین کنید.
دچار مشکلات حافظه شده اید؟
صدف خوراکی بخورید.
صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. + سرما خوردید؟
سیر بخورید.
سرو کله گرفته را با سیر تمیز کنید.
(یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد) + سرفه می کنید؟
فلفل قرمز !!!
مشابه ماده ای که در شربت سرفه بکار می رود در فلفل قرمز وجود دارد.
البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریک کند. + سرطان ؟
گندم، سبوس و کلم مصرف کنید.
این مواد استروژن را در سطوح سالم نگه می دارند. + سرطان ریه؟
سبزیجات تیره و نارنجی رنگ و سبز ی مصرف کنید.
پادزهر مفیدی است که در سبزیجات تیره و نارنجی رنگ یافت میشود a بتا اکروتن، نوعی ویتامین . زخم معده بروز کرده؟
کلم بخورید.
کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمک می کند. + + اسهال؟
سیب میل کنید.
سیب را با پوست رنده کنید. بگذارید تا قهوه ای شوید و برای درمان این وضعیت میل کنید.
( موز نیز برای این بیماری خوب است) + از شریان های رسوب گرفته رنج می برید؟
آووکادو بخورید.
چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می آورد. + . فشار خونتان بالاست؟
کرفس و روغن زیتون میل کنید.
روغن زیتون فشار خون را پایین می آورد.
کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می آورد. + + هماهنگی قند خون دارید؟
بروکلی و بادام زمینی میل کنید.
کروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند. + + کیوی:
ریز و مقوی.
منبع بسیار خوب پتاسیم،منیزیوم، ویتامین c و فیبر...
ویتامین e موجود در آن دو برابر پرتقال می باشد. + . سیب:
یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد؟
با اینکه سیب ویتامین c را افزایش می دهد و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، ا یدان و می باشد که فعالیت ویتامین c حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند. ) توت فرنگی:
میوه محافظ. توت فرنگی بالاترین قدرت کنتی ا یدان را در میان میوه ای اصلی دارد که بدن را در برابر سرطان، رادیکال های آزاد رسوب شده روی رگ های خونی محافظت می کند. (در واقع هر میوه ای از خانواده توت برای شما خوب و مفید است.
شامل میزان بالای انتی ا یدان هستند و ما را جوان نگه می دارند ... سته آبی بهترین نوع است و کلیه رادیکال های آزاد را که به بدن هجوم می آورند از بین می برد. + پرتقال:
شیرین ترین دارو.
خوردن 2 الی 4 پرتقال در روز کمک به پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول پایین می کند و سنگ های کلیه را از بین می برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. + هندوانه:
هندوانه شامل مواد طبیعی (منابع طبیعی) بهترین تسکین دهنده عطش.
شامل 92 % آب و حجم بسیار زیادی از گلوتاتیون می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
همچنین منبع اصلی لیکوپن - ا یدان ضد و پتاسیم می باشد. سرطان است.
سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل ویتامین c می باشد که کمک به حفظ سلامت پوست می کند و همچنین پوست ما را در برابر اشعه های خطرناک spf محافظت می نماید ..)


گیاه دارویی فه
در درمان اختلالات و هابات مجاری ادراری موثر است

فه
در طب سنتی به عنوان تب بر
ضد عفونی کننده
ضد اسکوربوت (بیماری های ناشی از کمبود ویتامین c)
ضد اسپاسم
مدر
و ضد کرم استفاده می شود

در بسیاری از کشورها
از قبیل کشورهای عربی همسایه
این گیاه دارویی را به عنوان سبزی خوراکی در سبزی فروشی ها به فروش می رسانند و از شیره فه و یا له شده برگ ها و ساقه آن به صورت موضعی برای رفع درد
تورم
و یام زخم های سوختگی<. http://www.iranchef.com/learning/bahar.jpg بهارنارنج نه تنها در تقویت معده و رفع تب بسیار موثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد، بلکه بسیاری از دست اندرکاران طب سنتی آن را برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی هم توصیه می کنند. برخی خواص دیگر آن را در در ادامه بخوانید.
اگر مشکل کم خو یا بی خو دارید، پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.
برای درست چای بهار نارنج، کافی است ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، همراه یک قاشق سوپ خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.
با توجه به نتایج به دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می توان به عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد. این مطالعه با هدف مقایسه تاثیر عرق بهار نارنج و دیازپام بر اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی انجام شد.
در این مطالعه تعداد ۶۰ بیمار ۱۴ تا ۴۸ ساله مراجعه کننده جهت عمل جراحی، انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه ۳۰ نفره تقسیم شدند. ۲ ساعت قبل از عمل به گروه یک ۱۰۰ سی سی عرق بهار نارنج و به گروه ۲ محلول یک قرص ۵ میلی گرمی دیازپام در ۱۰۰ سی سی آب به صورت خوراکی داده شد. میزان اضطراب موقعیتی، پس از مصرف دارو در هر دو گروه مصرف کننده بهار نارنج و دیازپام کاهش یافت. اثرات درمانی مهم ترین خاصیت دارویی بهار نارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی بدن است. بهار نارنج آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای عصبی و می گرنی را کاهش می دهد. بهارنارنج اشتهاآور و ضد سرفه است. برای نرم پوست های خشک و جلوگیری از شکنندگی مویرگ ها استفاده می شود. درمان دردهای متوا تر شکمی، نفخ، اسپاسم، سوء هاضمه، فشارهای عصبی و ناراحتی های مربوط به هیجان و عاطفه نیز از موارد مصرف اسانس بهار نارنج هستند.
دم کرده گل بهارنارنج برای برطرف قولنج های عصبی مفید است. از مخلوط آب کرفس و عرق بهار نارنج برای دفع سنگ های کلیه و مثانه و د آن ها نیز استفاده می شود. آموزش طرز تهیه قورمه سبزی مجلسی جا افتاده و خوشمزه + تصاویر تزیین طرز تهیه قورمه سبزی خوشمزه , طرز تهیه قورمه سبزی با سبزی خشک , طرز تهیه قورمه سبزی برای 6 یا 4 نفر , طرز تهیه قورمه سبزی با گوشت آموزش آشپزی و دستور پخت خورشت قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه مواد لازم برای تهیه خورشت قورمه سبزی برای 4 تا 6 نفر سبزی قورمه سبزی :•: یک کیلو لوبیا چیتی یا قرمز :•: یک سوم لیوان پیاز :•: یک عدد شمبلیله خشک :•: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل و ادویه :•: به میزان لازم لیمو عمانی :•: 4 تا 5 عدد گرد لیمو :•: به مقدارکافی روغن جهت سرخ سبزی و گوشت :•: به مقدار کافی طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده طرز تهیه قورمه سبزی خوشمزه , طرز تهیه قورمه سبزی با سبزی خشک , طرز تهیه قورمه سبزی برای 6 یا 4 نفر , طرز تهیه قورمه سبزی با گوشت طرز تهیه خورش قرمه سبزی برای تهیه خورش قورمه سبزی لوبیا را از شب قبل می خیسانیم و دو یا سه بار آب آن را عوض می کنیم. سپس به همراه آب و نمک میگذاریم تا کمی بجوشد. لیمو عمانی را در ظرف آب می اندازیم تا کمی نرم شود و با چنگال آن را سوراخ میکنیم. پیاز را نگینی د کرده و با کمی روغن سرخ می کنیم تا طلایی شود. گوشت را با توجه به سایز مورد نظرمان د می کنیم و با پیاز کمی تفت می دهیم تا رنگ گوشت عوض شده و سرخ شود به صورتی که آب آن خارج شود. سپس به آن زرد چوبه و کمی فلفل ترجیحا فلفل قرمز اضافه می کنیم و تفت می دهیم. لوبیا ها را به گوشت و پیاز اضافه کرده و با اندکی آب می گذاریم نیم پز شوند. طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده طرز تهیه قرمه سبزی خوشمزه , قرمه سبزی , آموزش آشپزی قورمه سبزی برای 6 یا 4 نفر , طرز تهیه قورمه سبزی با گوشت دستور پخت قورمه سبزی خوشمزه در این حین سبزی را شسته و د می کنیم. سپس آن را سرخ می کنیم. اگر از سبزی فریز شده استفاده می کنید سبزی را به صورت یخ زده بدون آن که یخ آن باز شود در روغن قراردهید تا پس از سرخ شدن، سبزی به صورت لاستیکی و سیاه رنگ نشود. بعد از نیم پز شدن لوبیا و گوشت، سبزی سرخ شده، لیمو عمانی و آب را به مواد اضافه می کنیم و اجازه می دهیم خورش با حرارت ملایم کاملا پخته و جا بیفتد. در آ نمک و فلفل و گرد لیمو رو اضافه می کنیم .در بعضی مناطق به خورش قرمه سبزی رب گوجه و آبلیمو اضافه میکنند که بستگی به ذائقه افراد دارد. طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده طرز تهیه قرمه سبزی خوشمزه , قرمه سبزی , آموزش آشپزی قورمه سبزی برای 6 یا 4 نفر , طرز تهیه قورمه سبزی با گوشت نکات مهم در طبخ خورشت قورمه سبزی مجلسی بهتر است سبزی خورشت قورمه سبزی خیلی ریز د شود چون به این ترتیب خورش بهتر جا می افتد. آب را به صورت یک جا به خورشت اضافه نمایید. حتی الامکان برای پخت قورمه سبزی از سبزی تازه استفاده کنید. چرا که خورش قورمه سبزی خوشمزه تر و خوش رنگ تر می شود و صد البته ویتامین های موجود در سبزی بهتر حفظ می شود. اگر می خواهید سبزی قورمه سبزی را در فریزر نگهداری کنید بهتر است که آن را سرخ نشده در فریزر بگذارید و موقع پخت سرخ کنید تا سالم تر و خوش رنگ تر (سبزتر) باشد. چون از نظر بهداشت غذا روغن مایع نباید یخ بزند و مصرف روغن جامدهم برای سلامتی مضر است. شنبلیله خورش قورمه سبزی نباید زیاد باشد چون خورش تلخ می شود. طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده قرمه سبزی , قورمه سبزی , قورمه سبزی مجلسی , قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه دستور پخت قورمه سبزی خوشمزه اگر سبزی قورمه سبزی درشت د شده باشد خورش هر چه بجوشد جا نمی افتد. در بعضی از نواحی شمال کشور، سبزی های محلی خود را نیز به قورمه سبزی اضافه می کنند. سرخ زیاد سبزی باعث تیره شدن رنگ آن و در نتیجه از دست دادن خواص غذایی آن می شود. نسبت سبزی های مختلف در قورمه سبزی بستگی به ذائقه خانواده دارد.ولی در هر حال اگر تره زیاد باشد طعم خورش تند می شود. اسفناج زیاد به خورش، مزه خورش آلو اسفناج می دهد. شنبلیله زیاد خورش را تلخ می کند و بوی گشنیز هم در خورش قورمه سبزی نباید خیلی محسوس باشد. نکته دیگر آنکه اگر سبزی موقع د آب انداخت آب آن را دور نریخته و به خورش اضافه کنید. هنگام سرخ سبزی قورمه سبزی ، روغن سبزی را اول به آن اضافه کنید و به اصطلاح نگذارید آب سبزی خشک شود بعد روغن بریزید چون رنگ روغن روی خورش جا افتاده و سبزی سبز و خوش رنگ می شود. هنگام خاموش شعله می توان قطعه هایی از یخ به خورش اضافه کرد تا روغن خورش به سطح خورش بیاید. طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده قرمه سبزی , قورمه سبزی , قورمه سبزی مجلسی , قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه نکات ریز در مورد گوشت قورمه سبزی گوشت قورمه سبزی نباید خیلی ریز باشد. در اندازه گردویی درشت مطلوب است و می تواند با استخوان یا بدون استخوان باشد. از گوشت راسته نیز می توان استفاده کرد. استفاده از گوشت گوساله یا بستگی به ذائقه خانواده دارد ولی این خورش با گوشت بدون چربی خوشمزه تر است. برخی علاوه بر گوشت خورشی و عصاره موجود در آن از عصاره مرغ، یا قلم استخوان استفاده می کنند. طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده قرمه سبزی , قورمه سبزی , قورمه سبزی مجلسی , قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه نکات ریز در مورد چاشنی قورمه سبزی لیمو عمانی جز لاینفک خورش قورمه سبزی است که دو نوع روشن و تیره دارد. برای قورمه سبزی بهتر است از نوع لیمو عمانی تیره رنگ استفاده شود. لیمو عمانی همراه با آبلیمو و آبغوره استفاده می شود. به کار بردن رب گوجه فرنگی همراه با لیموعمانی ، از میزان رنگ سبزی خورش قورمه سبزی می کاهد. از گرد لیموعمانی در قورمه سبزی استفاده می شود که البته رنگ خورش را تیره می کند. برخی نیز در خورش قورمه سبزی از چاشنی آب نارنج استفاده می کنند طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده قرمه سبزی , قورمه سبزی , قورمه سبزی مجلسی , قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه نکات ریز در مورد لوبیای قورمه سبزی لوبیای قورمه سبزی ، لوبیای قرمز یا چیتی است. در بعضی از ا ( ای اسان) از لوبیا چشم بلبلی در خورش قورمه سبزی استفاده می شود طرز تهیه خورشت قورمه سبزی مجلسی خوشمزه و جا افتاده قرمه سبزی , قورمه سبزی , قورمه سبزی مجلسی , قورمه سبزی جا افتاده و خوشمزه قورمه سبزی چیست ؟ قورمه سبزی یا قُرمه سبزی از نامی ترین و مردم پسندترین خورش های اصیل ایرانی و یکی از خوراک های ملی ایران است و در افغانستان نیز این نوع غذا رایج و پرطرفدار می باشد. این خورش از سبزی قرمه، گوشت قرمز، لیموی عمانی و لوبیا قرمز یا لوبیا چیتی آماده می شود. قرمه سبزی محبوبیت زیادی در میان مردم ایران دارد. واژه قرمه با توجه به اندازه برش گوشت به این خورش اطلاق می گردد. این خورش اصیل ایرانی با سبزی قرمه (دربرگیرنده ٔ: تره، جعفری، شنبلیله و گشنیز، اسفناج و یا برگ چغندر – زمستان که فصل اسفناج است از اسفناج و هنگامی که برگ چغندر فراهم است٬ برگ چغندر بکار می رود)، لوبیا (قرمز یا چیتی یا چشم بلبلی ) و گوشت قرمز پخته می شود. خورشت فسنجان,طرز تهیه خورش فسنجان با گوشت قرمز,دستور پخت خورش فسنجان با گوشت تکه ای قرمه سبزی,قورمه سبزی,قورمه سبزی مجلسی,ghorme sabzi مزه خورش قورمه سبزی مزهٔ این خورشت باید کمی ترش باشد، از این رو٬ به آن کمی لیمو عمانی خشک یا آب لیموی تازه می افزایند که پوست لیمو عمانی ، اندکی مزهٔ تلخ خوشایندی به خورش می دهد. برای جا افتادن قرمه سبزی زمان زیادی نیاز است. این خورش چنانچه برای ۴ تَن پخته شود نزدیک ۱۵۵۰ کیلو کالری انرژی دارد. البته از آنجا که این خورش نیز مانند دیگر خورش های ایرانی همراه برنج خورده می شود، حدأقل، ۲۰۰ کیلو کالری دیگر به انرژی دریافتی افزوده می شود. در بعضی از مناطق آذری زبان از لوبیا چشم بلبلی و مقداری رب گوجه فرنگی برای تهیه این خورش استفاده می کنند. خورشت قیمه بادمجان,طرز تهیه خورش بادمجان,دستور پخت خورش بادمجان قرمه سبزی,قورمه سبزی,قورمه سبزی مجلسی,r,vli sfcd جا افتاده شدن خورشت قورمه سبزی برای تهیه یک قورمه سبزی جاافتاده ، به شعله کم و زمان طولانی احتیاج دارید. به همین دلیل در قدیم این خورش را مانند آبگوشت از صبح زود بار می گذاشتند تا مواد آن کاملا پخته، آب آن کشیده و طعم ها با هم مخلوط شوند. خورش قیمه,طرز تهیه خورش قیمه,دستور پخت خورش قیمه,خورش قیمه مجلسی ••••• آموزش طرز تهیه قورمه سبزی با سبزی خشک ••••• قورمه سبزی با سبزی خشک,خورش قورمه سبزی با سبزی خشک,خورشت قورمه سبزی با سبزی خشک مواد لازم برای قورمه سبزی با سبزی خشک سبزی خشک قورمه سبزی :•: 3 پیمانه لوبیا قرمز یا چیتی :•: نصف کنسرو لیمو عمانی :•: 4 عدد رب :•: 1/5 قاشق غذا خوری نمک و فلفل :•: به میزان لازم گوشت :•: به میزان لازم پیاز :•: یک عدد بزرگ خورش بامیه,طرز تهیه خورش بامیه,خورش بامیه گیاهی,خورش بامیه جنوبی,خورش بامیه با لپه,خورش بامیه عربی قورمه سبزی با سبزی خشک,خورش قورمه سبزی با سبزی خشک,خورشت قورمه سبزی با سبزی خشک طرز تهیه قورمه سبزی با سبزی خشک سبزی های خشک شده رو به مدت یک ساعت داخل آب قرار می دهیم . گوشت ها رو با پیاز کمی تفت می دهیم سپس روی گوشت ها آب جوش می ریزیم و یک ساعت روی شعله قرار میدهیم تا بپزد. سبزی ها رو آب کش می کنیم و با کمی روغن تفت می دهیم. وقتی گوشت ها کاملا پخته شد سبزی رو به آن اضافه می کنیم و نمک و فلفل را اضافه می کنیم. روی لیمو عمانی ها چند تا سوراخ ایجاد می کنیم و به خورش اضافه می کنیم. سپس لوبیا را اضافه می کنیم و در صورت تمایل رب می زنیم. خورشت کرفس,طرز تهیه خورشت کرفس,دستور پخت خورشت کرفس,خورشت کرفس مجلسی ایده برای تزیین قورمه سبزی تزیین قورمه سبزی,تزیین قورمه سبزی با برنج , تزیین قورمه سبزی نذری تزیین قورمه سبزی به شکل گل با دانه های لوبیا و لیمو عمانی آموزش طرز تهیه و تزیین خورش قورمه سبزی مجلسی جا افتاده و خوشمزه تزیین قورمه سبزی,تزیین قورمه سبزی با برنج , تزیین قورمه سبزی نذری تزیین قورمه سبزی مجلسی به صورت کلاسیک و بسیار شیک برای مهمانی آموزش طرز تهیه و تزیین خورش قورمه سبزی مجلسی جا افتاده و خوشمزه آموزش طرز تهیه قورمه سبزی مجلسی جا افتاده و خوشمزه + تصاویر تزیین